Nocna bananowo - migdałowa owsianka

Nocna owsianka to zdrowe i szybkie śniadanie, łatwe do przygotowania szczególnie dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu o poranku.

Składniki:

• 3-4 łyżki płatków owsianych

• ½ szklanki wody (lub mleka roślinnego) 

• 2 łyżki mieszanych nasion (chia, len i dynia) 

• 1/2 łyżeczki masła migdałowego lub oleju kokosowego

• 1/2 małego banana

• 1 łyżeczka  cynamonu

• 3-4 migdały

• 1 łyżeczka wiórków kokosowych

Przygotowanie:

• Do małego słoika dodaj płatki owsiane i zalej je 1/2 szklanki ciepłej wody (lub mleka roślinnego).

• Wymieszaj do połączenia się składników.

• Przykryj słoik i umieść go w lodówce na całą noc. Owies wchłonie płyn i stanie się miękki, gotowy do spożycia rano.

• Rano, po wyjęciu płatków z lodówki, dodaj do nich odrobinę ciepłej wody i wymieszaj.

• Następnie dodaj pozostałe ulubione składniki  takie jak nasiona, orzechy, owoce, masło orzechowe i delektuj się przepysznym smakiem!♥